понедельник, 2 апреля 2012 г.

Регулируем вес. Уменьшаем талию.

Предлагаю взять на вооружение восточную методику регулирования веса.
Каждое движение повторяется 10 раз. После еды должно пройти не меньше двух часов.  Массаж рекомендуется делать утром и вечером в течение 10 минут.


Массаж надо делать медленно, в области пресса эффект нажатия должен быть более выражен.

1. Делаем точечный массаж по часовой стрелке, сжав руку в кулак. Будто рисуем ромб.



2. Движение начинается от ребер вниз, пониже пупка, образуя треугольник.


3. Движение начинается от груди обеими руками. Правая до пояса, левая вверх до начала ключиц.


4. Сядьте, скрестив ноги. Руки двигаются от талии вверх, как можно выше, и опускаем вниз.



Эти практики могут быть вам полезны:
Кликнув на кнопки социальных сетей, или написав комментарий, Вы очень поможете развитию блога.
Спасибо.



Комментариев нет:

Отправить комментарий